Hydrazero Creatine de 226ERS: creatina en el bidón

Durante años, la creatina fue un producto que relacionábamos con los gimnasios: botes de kilo, batidos después de las pesas y una fama de suplemento para quien quiere ganar volumen. En el ciclismo se miraba con recelo, sobre todo por la posible retención de líquidos en un deporte en el que cada gramo de más en el cuerpo puede llegar a obsesionar. Pero la conversación ha cambiado, y la marca alicantina de suplementación deportiva 226ERS propone una nueva mirada sobre la creatina: integrarla en el día a día de deportes como el ciclismo.

El nuevo Hydrazero Creatine es una bebida hipotónica formulada con sales minerales y 3 g de creatina por toma. Hasta ahora eran dos productos que iban por separado, el electrolito para rodar y la creatina para el día a día, y ahora se unen en una sola toma. La primera mitad de la ecuación es conocida. Cuando sudamos perdemos líquido y, con él, electrolitos. Cada toma aporta 500 mg de sodio, 130 mg de potasio y 9,33 mg de magnesio, que contribuyen a reponer esos minerales durante el ejercicio o en situaciones de sudoración intensa. El sodio es el protagonista, y la cifra no es menor: tiene sentido en salidas largas, en días de calor o en el rodillo, donde se suda sin ventilación. Al ser hipotónica, su osmolaridad es inferior a la del plasma sanguíneo, lo que favorece la absorción de líquidos.

La segunda mitad es la novedad. La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad. Traducido al lenguaje de la bici, eso remite a los sprints, las arrancadas, los cambios de ritmo, las series cortas del entrenamiento, el ciclocross o la pista. Su terreno es la explosividad repetida, no la resistencia de una etapa de seis horas. Basta pensar en una carrera de ciclocross, que es en realidad una sucesión de aceleraciones a la salida de cada curva, de cada escalón y de cada tramo de arena, o en un critérium, donde el pelotón frena y vuelve a lanzarse decenas de veces en una hora.

Y aquí está el matiz que da sentido al producto: el efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g. La creatina no funciona como un gel, que se toma en el momento y se nota al cabo de unos minutos; lo que cuenta es la constancia. Si el ciclista ya se prepara un bidón de electrolitos cada día que entrena, la dosis viaja con él sin necesidad de acordarse de otro bote. Por eso la marca la plantea como una bebida de hidratación diaria y no solo de entrenamiento: también después del ejercicio, en una jornada de trabajo o de estudio, en un viaje o en cualquier otro momento del día, con el objetivo de asegurar la ingesta diaria de creatina y electrolitos.

La comodidad tiene, eso sí, su letra pequeña. Como cada toma lleva la dosis completa de creatina, no es el producto para llenar todos los bidones de una salida larga: con uno al día basta, y el resto puede ser agua u otra bebida. Tampoco sustituye a la nutrición en ruta. Y si se toma en los días sin bici, conviene recordar que, junto a la creatina, se ingieren también 500 mg de sodio.

Hydrazero Creatine está disponible en monodosis de 9 g, cómoda para el maillot o la bolsa de viaje, y en doypack de 225 g, equivalente a 25 tomas, en dos sabores: limón y arándanos.

Más información en www.226ers.com